meditacionRealizo visualizaciones creativas inducidas, el propósito de las meditaciones es eliminar emociones negativas: estrés, rabia, rencor, miedo, ansiedad...Criterios pesimistas, bloqueos, por citar algunos de ellos.

Practicar la respiración consciente, la relajación de cuerpo y mente.

 

La práctica diaria de la relajación tiene muchos beneficios:

1.Disminución de sensación constante de cansancio provocada por el estrés.

2.Disminución de la ansiedad, mayor equilibrio homeostático.

3.Retraso del envejecimiento.

4.Disminución del estrés, mayor nivel de reposo y descanso más profundo.

5.Aumento de los niveles de atención.

6.Prevención frente a las enfermedades relacionadas con la hipertensión o infartos.

7.Desarrollo de la creatividad.

8.Aumento del nivel de energía, más vitalidad, mejor oxigenación.

9.Predominio de los pensamientos positivos.

10.Aumento de la confianza en sí mismo.

….entre otros muchos.

Marta Pagés realiza meditaciones de Ataraxia en la playa. Tenéis la posibilidad de participar en las siguientes visualizaciones creativas inducidas los días 4 de julio y 1 de agosto a las 21H en Sa Caleta, Lloret de Mar.